純粋な自己愛と歪んだ自己愛

自己愛とは、自分を好きであること
自分を愛する事ではありますが

それが強くなりすぎると
歪んだ自己愛となってしまいます

純粋な自己愛は、自愛から芽生えます

純粋な自己愛は自ら溢れる愛で心を満たします
歪んだ自己愛は外の何かで心を埋めようとします

純粋な自己愛を育てるためには何よりも
自愛が必要になります。
真の愛で自分を愛するのですね

自愛とは、自分本来の姿を肯定する事
どんなありのままの自分も認め愛すること

今の自分でよかった
今の自分で完璧だった

不完全な自分もわたし
存在しているだけで価値がある
そう心から自分のすべてを認め、受け入れる事

＊自愛については過去記事をご覧になって下さい⭐︎

puresoullove.hatenablog.com

純粋な自己愛は
自ら、その身を大切にすること
自分を健全に慈しみ、愛おしみ、受け容れること

ありのままの自分＝自分の存在そのもの
ありのままの自分を受け容れる＝自己受容

ありのままに在る＝Being

自分の感じていることに嘘をつかず
自分の気持ちを素直に認め受けいれること

できるところも、できないところも
未熟なところも、その不完全さをまるごと
受け容れて、あるがままの、ありのままの自分と
共に生きていくことです

不完全な自分でありながら
結局、完璧だったことに気づいていくのですね...
私たちの本質は愛で、完璧でしかないのです

自愛をする事によって自己受容が深まり
真の幸福を感じられる心が育っていきます

自信、自己肯定感、自尊心というのは
自己受容＝自愛から生まれてくるもの

今の自分で完璧♡というのは
今の自分に満足して成長を望まないのではなく

今の自分で満たされているからこそ
もっと〇〇に挑戦したいと思えるようになり
その想いが自然と行動になっていきます

そこにあるのは
安心感や希望

愛の波動をベースに知識や技術を学びながら
外見も内面も磨き、輝く努力をしていく

『〇〇と思われる為に、〇〇しなければいけない
ではなく、ただただ『自分のために、〇〇したい』と何の抵抗もなく自然に思えてしまう

『変わらなければならない』ではなく
『もっと素敵になりたい！』と自分の可能性を
もっともっと広げたくなります

引き寄せ的に言えば、安心と希望からの行動は
さらなる安心と希望を引き寄せる

自分で自分自身を信頼して愛せているので
他者からの評価を必要とせず自分軸となります

純粋な自己愛が確立されている人は
心からの幸福を感じやすいため
いつも満たされながら、人生をとても
楽しんでおられるように思います

歪んだ自己愛とは、強すぎる自己愛
ナルシズム 、 自己陶酔、うぬぼれのこと
ありのままの自分ではダメだ
今の自分が気にいらないから

外側のもので着飾ったり、本音を隠して
常に自分をごまかして大きく見せている状態

自分の行為＝doing
(がんばっている自分、賞賛される自分 )
獲得したもの、結果＝having
(成功や賞賛、地位や名誉、収入、ブランド品装飾 ...)

外から認められようとします
外から埋めようとします

自分が設定した思い込み、良い部分の自分だけを
賞賛し認めて愛している状態です

あるがままの自分を好きになれないが故に
思い通りにならなかったり
思った結果が得られないとき、自己嫌悪に陥ります

他人軸なので自信はあっという間に崩れてしまう

歪んだ自己愛で自分を愛している人は
いつもどこか満たされず苦しく、しんどいのでは
ないでしょうか？

そこにあるのは
焦りや不安

歪んだ自己愛は、怖れの波動をベースに
知識や技術を学んだり内面より、外見に鎧を着けて
取り繕うといった行動をします

自分のダメなところを隠したり克服するために
何かを身につける

引き寄せ的に言えば、焦りや不安からの行動は
ずっと焦りや不安がつきまとう

他者からの賞賛や評価を求め得ようとするため
他人軸になりやすいものなのです

自愛が十分にできていないと
自分を受け入れられず認めることができません
自愛を間違うと歪んだ自己愛が育ってしまいます

だからまず何よりも本当の自愛を徹底的にして
していきましょう

強い自己愛は歪み、不健全な状態で自分を
愛しているため、幸福感は薄く
心は常に満たされません

自己愛が強くなりすぎてしまうと
自分の良いところばかりを認め
他人にも認めさせようとします。
自分の悪いところは認めようとしません

人に頭を下げる場合も心からの謝罪ではなく
自分がどう見られるか、自分の得になるような
場合だけです

自分は凄くて偉い！『自分は他人よりも上』
自分は特別な存在だと思っています

歪んだ自己愛
自分や自分の世界をこの上なく愛して
それにひたる自己満足や、自己陶酔を意味します

自己愛が強い人に多い特徴
・自分のカ考えが常に正しいと思っている
・自分が誰よりも素晴らしいと思っている
人を見下し批判し、特別扱いされるのが当たり前
・自分以外の話題に興味がない
・共感性がない
・平気で嘘をつく
・自分の利益のためなら人を利用する
・言動の不一致、言ってる事がコロコロ変わる

自己愛が強い人への多処方

・相手の土俵に上がらない、論理的に褒める
・無理に関わらない..,などがあります。

自己愛が強まなる原因
・子どものころの環境があるといわれていますが
元々もってうまれた性質もあると思います

自分が自己愛が強いと自覚した場合
・相手に喜んでもらえることも考える
・自分を特別視しない
・謙虚さを意識する
・思いやりとは何かを意識する

・自己愛性パーソナリティ障害の可能性が
ないか調べてみる
(ただ、本当に人格障害がある場合は自分では
気づかないパターンが多いと思います)

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自愛はどんな自分も赦して受け入れること

・こんな自分じゃだめ
・今の自分ではだめだから、変わらないといけない

変わなければ...変わらなければ
って思えば思うほど苦しくなります

変わらなければ....思ってる限り
変わらなければいけないって思う現実を
自ら映し出します

・変わらなきゃ仕事がうまくいかない
・変わらないと愛されない
・変わらないと幸せになれない
・変わらないと豊かにならない
・変わらないとパートナーもできない
・変わらないと何もかもうまくいかない

という思い込みを外していく

・どんな自分でもいい
・変わらなければいけないって思う自分でもいい
・変わっても変わらなくてもどっちでもいい
・変わらなくても私の幸せ、私の価値に影響はない

〇〇でなければ...〇〇しないと
今の自分はダメだという
フィルターを外していくことが自愛の第一歩

こんな自分じゃ良くないな
こんな自分は嫌だな

と思ってしまう自分でも
『それでも私はわたしを愛してる』と許して
認めてあげることが、本当の意味で
自分を愛する事になります

変わっても、変わらなくても私はわたし。
自分はこのままでよかったんだ

と腑に落ちた時、今まであなたを縛っていた
制限から解放されて楽になります

自愛とは文字の通り自分を愛すること...ですが
簡単ではないですよね
(実践してみたことがある方はわかるはず...自愛しているつもりが
全然できていなかったり、勘違いしていたり)

本当に心から自分を愛するとは

自分で自分のことをよく知り理解すること
今まで外に向けていた意識を内に向け、自分を
丁寧に大切に扱うということです

自分を無理に好きになろうとすることでなく
自分を無理に変えようとすることでもなく

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と気づくためにすること

気づいたら先に進めます
私はわたしのまま、もっと〇〇に挑戦してみたい

変わらなければ....ではなく
焦りや不安からではなく
安心感と希望から自分の可能性を試してみたく
なります。

これが、きっとバシャールの言葉
ワクワクなのではないでしょうか？

・自分の本音を尊重する
・エゴの声もすべて聞いて受け入れてあげる
・自分の望みや願いをありのままみる
・なにができてもできなくても、あってもなくて
   自分を大切にする
・ただここに存在している自分を愛おしいなあと
　感じていく
・誰にも認められなくても、自分には価値がある
   と思うようにする
・根拠がなくても、自分のことを信じる
・自分はどんな時も大丈夫だと信頼する

天は無条件の愛を常に私たちに向けています
なのに、条件をつけているのは自分なのですよね

相手を理解したい、知りたい、繋がりたいと
思うのと同じように、本当のあなたは、あなたを
理解したいし、知りたいし、繋がりたい

自分に意識を向け、深く知ろうとすること
繋がろうとすることは、自分への愛そのものです
・私はダメだ
・私はなにもできない
・私は幸せにはなれない
・私は愛されない
・自分には価値がない
・自分が嫌い

そんなふうに自分を責めてダメ出しばかりして
自分を大切に扱わないでいると
その波動に似たようなもの、ネガティブな
気持ちにさせるものたちがさらに集まってきます

逆に、自分を肯定し、どんな自分も愛おしいと
大切に扱っていたら、私って愛されて幸せだな！
思わせてくれるような出来事が起こってきます。

自分で自分にしている扱いが、現実に反映されて
しまうので、自分を受け入れて、認めていく
肯定していくことが何よりとても重要に
なってくるのですよね

でも！ここで
自愛できていないから、嫌な事が引き寄せられる...
自分はうまくいかないと決めつけないこと！

自愛できていなくてもうまくいく！
でも自愛できたらもっと心地よいし
もっとスムーズにいくよね♡
ってことです。

自愛は幸せに生きていく上で最も重要で
一番大切なことだと思います

今、ここから自分を否定していた思考に気づき
それをやめて新しい思考にフォーカスしましょう

自分のよいところを見ようとする
できているところをみる、

ただ自分を否定する思考をやめる
それだけでいいのです

・私はダメ
　→ 私は最高だ
・私はなにもできない
　→ 私はできるしたくさんの可能性がある
・私は幸せにはなれない
　→ 私は幸せになれるし既に幸せだ
・私は愛されない
　→ 私は愛されていいし既に愛されている
・自分には価値がない
　→ 私には最高の価値がある、私は唯一無二の存在だ
・自分が嫌い
　→ どんな私も私　ありのままで大好き

美味しいものを食べたり
エステやマッサージに行ったり
ほしいものを買ったり

欲を満たして心が嬉しくなる事ような
特別な事をしてあげるのも自愛のひとつですが

それよりも日々毎瞬の自分を受け入れる事が
特別に何かをすることよりも大切です

いつもいつでも自分の最大の味方であること
どんな時でも自分だけは寄り添ってあげる事

望んでいる幸せや愛のかたちは
人によって違うし、同じ人でも
環境や状況によってよってちがう

たとえば
あなたはどんな言動をされたら心地いい？

・どう？っていつも気にかけてほしい
・言葉も行動も愛を表現してほしい
・あなたならできる！信じて応援してほしい
・縛りのない自由な関係でいたい
・このままの、どんな私のことも愛してほしい
・いつも寄り添ってほしい
・いろんなところに連れて行ってほしい

...というように
今のあなたはどんな態度や言葉を
望んでいるでしょうか？

あなたは、家族やパートナー
（これから出会う最の人）から
具体的にどんなふうにしてもらえたら
愛されている♡♡♡
と心から感じて嬉しいですか？

今、あなたが思ったことが
今のあなたが、今のあなたに望んでいる
あなたからの愛され方です

あなたが、あなたにしてほしいことを
少しづつ叶えてあげていくと
あなたにとって優しい世界がつくられていきます
あなたがあなたを大切に扱えば
周りからも大切に扱われるようになります
あなたに相応しくない人は離れていきます

そして、他人のことも本当に大切にできる
ようになり、それは自己犠牲ではなく
心から愛おしく思えるようになります

自分の心地よいことだけをしている
→勝手に望みが叶っていく

すでにあるものを見る
→幸せも豊かさも今ここにあったんだと気づく

ありのままの飾らない自分でいること
毎日を幸せに過ごせる自分でいること
些細な幸せを感じられる自分でいること
どんな自分も認められる自分でいること
素直な気持ちを伝えられる自分でいること
自分で自分を満たしてあげること
自分の心に優しい安心できる世界を創っていくこと

満たされたいな...って思うときほど
自分を真剣に愛してみよう

そうすると必ず外側も変わっていきます♡

自愛は...
自分を愛さないといけない
自分を好きにならないといけない
というものではなく

自分を愛せない自分にもokをだす

自分を無理に好きになろうとすることではなく
変わるための方法でもない

今の自分でよかった、今の自分で完璧だったと
気付くためにすること

自愛とは愛だけに浸ること。
もっと今の自分を無条件に好きになればいい。

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悩みや心配事から氣を逸らす事で周波数が上がる

私たちの日常には、様々なことが起こります。
毎日平安に暮らしたいと思っていても
他人の言動でイライラしたり、腹を立てたり
心はいつも忙しいですよね

私たちは、毎日、約6万回思考をしていると
言われています。
その大半がネガティブなことだったりします

感情は波のようなものですから
いろんな感情を感じるのは当たり前ですし
どうしてもネガティブな方へ意識は向きやすい

その中で、どうでもいい事もあれば
なかなか、頭から離れてくれない問題
悩みや心配事が生まれる事があります

・職場の人間関係
・過去の後悔、トラウマ
・パートナーとの関係性
・将来の不安
・お金の不安

などの悩みや心配事が大半を占めるようですね

そんな時、自分を責めたり
相手を責めたりしながら解決方法を探したり
どうにかしようとしたりしますが
一番いいのはその領域から離れる事だったりします

問題と解決の周波数は違う
問題の周波数に留まっている限り
解決策は思いつかない

問題に出会ったら解決に意識を向けること

ただ、この時に最も重要なのは
悩み、心配事の周波数で解決方法を考えないこと

物事を変えるには
今の状態を今のまま見続けるのではなく
見方を変える必要があります

引き寄せの世界では、現実を無視するといった
言い方をしますが...

悩みや心配事から氣を逸らすというのは
現実から目を背けるのではなく
現実化を見張らない！
そこにフォーカスしないということ

そしてフォーカスはしないけど
自分がどう感じているのかを怖がらずにみること

問題ごとにフォーカスしない
いい気分でいるというのは

気にしないように蓋をする
見ないようにするというのとは全然違います

今の自分の感情をちゃんと知る、眺める
受け入れると言う事がとても大事になります

不安定になっている自分の心を客観的に
冷静に、ただ眺めます

自分のことをしっかりと見て
自分の感情や本音を知ることは一番大事

自分を愛することでもあります

あなたのことを、本当に分かってあげられるのは
あなただけしかいない

それを忘れないようにしましょう

自分の感情をちゃんと受け入れたら
悩みにの領域に留まらず、離れる！

望まない事について考えない、対応もしない
勇気をもつこと

悩んでいるとき、どうしても
そのことばかり考えなんとかしようとします

『どうやったら、解決するんだろう…』って

でも、悩んでいる状態の周波数のままでは
良い解決法も見つかりません
良い現実を引き寄せるどころか、また新たな
問題が起きてくる可能性もあります..

・フォーカスすることが拡大するから意識を逸らす
問題にフォーカスすると、それが拡大していくのでその領域から離れる

・望みの方向を見る　心地よいことを考える
どんな状態になって欲しいのか？
どんな状態であれば心地いいのか？
望んだ状態になったらどんな気持ちなのか？

を意識して、感情を先取りしたりイメージする

・気分が悪くなることは一歳考えない
本当の自分と一致していない状態は心地が良くない
ので(周波数が乱れている波動が低い状態)
心地よい領域に意識をむけて、周波数を整え
波動を上げる
できるだけ他のことを考えて、楽しくすごす
運動でも散歩でも掃除でもして、身体を動かす

そんな事で解決するの？と思うかもしれませんが
全てはエネルギー⭐︎

周波数が変われば、新しい流れがやってくるのが

宇宙の真理

この宇宙の法則を信じて
嫌な事は考えない、嫌な現実から氣を逸らす事が
問題解決が早まる方法です

結局、困っている人を助けられる人は
困っている人じゃなくて、困っていない人

自分を助けられるのは、困っていない自分だけ
自分が心地よい状態じゃないと自分さえも
助けてあげられないということです

1. 自己認識
自分の現在の感情や思考を意識的に観察する
自分がどの領域(チャンネル)を受信しているのかを
理解することが重要です。

2. ネガティブな思考を手放す
感じてる感情をそのままあ受けいれ、寄り添い
認め、手放していきましょう
受け入れないでいると、執着になって、手放しが
難しくなるので、どんな感情もジャッジしない事が大事です

3.ポジティブな思考の促進
心地よい感情を育てるために、アファメーションや
瞑想をしてみましょう。運動もおすすめです。
自愛をしていく事が何よりも重要なポイントです。

4. 設定と行動
理想の状態を設定し、そこに向かって行動する事。
素敵な現実を創造するためには、意識を行動に
移していくこと。心が嬉しくなる方向へすすみましょう

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引き寄せの法則はとてもシンプル！その本質は感謝♡

引き寄せの法則を学んで実践しても
うまくいかない...そんな方も多いと思います

引き寄せの法則の本質は
望む世界の自分の波動と
今の自分の波動を一致させること

そのためには、願いを望んでいる状態ではなく
感謝によって今すぐここで満たされることで
あなたにとって最も最善な形で
願いが叶っていきます

ありがとうという氣持ちで
運がものすごく良くなると言われるのは
本当の話

 　

なぜなら...

同じ波動（エネルギー・周波数）
のもの同士が、互いに引き寄せ合うというのが
宇宙の真理だからです

言霊、自愛、手放し、ヒーリングなどは
あくまで波動を変えるための手段であって
波動を変えるのは行動することが必須

やり方を知っているだけでは当然変わらないし
実践することで、波動が変わる

周波数を高めていくためには
不足ではなく、充足を見ることが大事！　　

充足の方向を意図して向く＝充足を意識する

願うのをやめる
願うのではなく、意図する

願うという行為は
欠乏・不足・不満があるからうまれます

不足を潜在意識に入れてしまいやすくなります

今、叶っていないから頑張って願う
今、それを持っていないから願う
今、幸せを実感していないから頑張って願う

「今、お金がないから」欲しいと思う
「今、恋人がいないから」欲しいと思う

あなたが頑張って願えば願うほど
潜在意識は欠乏・不足・不満を感じているのです。

ないから＝欲しい
ないから＝困っている、焦ってしまう
憂鬱になる、無気力になる、寂しくて悲しい

本音(感情)が、波動となって表れます
そして、宇宙（潜在意識）は、あなたの心の本音を
受け取り答えます

「○○が欲しい」と願う事は
「○○がない」を宇宙に宣言しているということ

その結果、いつまでも
「○○が欲しい」＝○○がない＝負の感情を
感じる状態が続きます

そう、宇宙は見事に
〇〇がない！という願いを叶えてくれている！

思考が現実になる＝意識が現実になる
意識を向けた先と同じ感情の現実がつくられる

本当にシンプルなのです

あなたが強く願うたびに
「自分にはない」「自分は足りない」
「自分はまだ持っていない」という波動を
無意識に放っている事を忘れないようにしましょう

とにかく、あるを実感すればいいのです

「自分にはある」「自分は足りている」
「自分はすでに持っている」
「ある」を意識して実感することです。

よく聞く例えとして
「コップに水が半分しかないと思うのではなく
半分もあると思いましょう！」

といわれたりしますが、そうではなく

(自然にそう思えるならok。無理にポジティブ思考をしないこと)

ただ、コップに水が、半分ある
半分しかないでも、半分もあるでもなく半分ある。
半分あるので半分あると思う　

ただ、水がある

充足を見るというのは....
無理に前向きに考えなさい
今あるもので満足しなさい
というものではありません。

ただ、実際にあるものを見る
ただ、実際にあるものを実感する

そこに、感情が伴うことで
今ここで幸せ、今ここで満たされるを体感します               

現状が望み通りでなくても
今ここで満たされる最高の周波数があります

それは感謝♡

ありがとう・有難い　は最高最強の波動です。

〇〇がないから、〇〇が欲しい
でも、欲しいと思ったら叶わないから
〇〇が手に入った感覚を味わえばいい...

でも！実際〇〇がないのだから
〇〇が手に入った感覚を得るのは難しい

じゃぁ、どうしたらいいのでしょうか？

〇〇が手に入った感覚＝満たされている
→【満たされている感覚】を味わうことは
願いの対象〇〇でないといけない
という事ではありません

欠乏・不足・不満を、願いの対象のもの
(お金や恋人、仕事、名誉)などで
埋めようとするのではなく
自分から湧き上がる感謝の念によって埋めていく

そうすることで、心が満たされていく。

この世にあるものは、自分のために存在している

そう本気で思って、当たり前に在るものに
意識を向けてみましょう

深く意識を向けると、人やものがもたらしてくれる
恩恵を心の底から実感するはずです

あなたが生きるために、どれだけの人が
動いてくれていますか？

あなたが生きるために、どれだけのものが
機能してくれていますか？

・太陽は毎朝光をくれる
・雨は大地を潤してくれる
・お腹を満たすことができて喉を潤すことができる
・お風呂で清潔にすることができる
・トイレがあるから気分良く出せる
・食物を作ってくれる人がいて売ってくれる人がいる
・動いてくれる身体がある

書き出したらキリがないですよね

寄り添ってくれる人なんていないっていう人でも
必ず誰かのお蔭様で生かされています

まず、生かされに気づくこと

今、お金がないから満たされない
今、恋人がいないから満たされない
今、失業中だから満たされない
今、人生が思い通りにいかないから満たされない

ではなく...

今ある豊かを意識し、今ここで幸せを感じ
満たされて望む世界の自分の波動と
今の自分の波動を一致させていきましょう♡

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