・こんな自分じゃだめ
・今の自分ではだめだから、変わらないといけない
変わなければ...変わらなければ
って思えば思うほど苦しくなります
変わらなければ....思ってる限り
変わらなければいけないって思う現実を
自ら映し出します
・変わらなきゃ仕事がうまくいかない
・変わらないと愛されない
・変わらないと幸せになれない
・変わらないと豊かにならない
・変わらないとパートナーもできない
・変わらないと何もかもうまくいかない
という思い込みを外していく
・どんな自分でもいい
・変わらなければいけないって思う自分でもいい
・変わっても変わらなくてもどっちでもいい
・変わらなくても私の幸せ、私の価値に影響はない
〇〇でなければ...〇〇しないと
今の自分はダメだという
フィルターを外していくことが自愛の第一歩
こんな自分じゃ良くないな
こんな自分は嫌だな
と思ってしまう自分でも
『それでも私はわたしを愛してる』と許して
認めてあげることが、本当の意味で
自分を愛する事になります
変わっても、変わらなくても私はわたし。
自分はこのままでよかったんだ
と腑に落ちた時、今まであなたを縛っていた
制限から解放されて楽になります
自愛とは文字の通り自分を愛すること...ですが
簡単ではないですよね
(実践してみたことがある方はわかるはず...自愛しているつもりが
全然できていなかったり、勘違いしていたり)
本当に心から自分を愛するとは
自分で自分のことをよく知り理解すること
今まで外に向けていた意識を内に向け、自分を
丁寧に大切に扱うということです
自分を無理に好きになろうとすることでなく
自分を無理に変えようとすることでもなく
今の自分でよかった♡今の自分で完璧だった♡
と気づくためにすること
気づいたら先に進めます
私はわたしのまま、もっと〇〇に挑戦してみたい
変わらなければ....ではなく
焦りや不安からではなく
安心感と希望から自分の可能性を試してみたく
なります。
これが、きっとバシャールの言葉
ワクワクなのではないでしょうか？
・自分の本音を尊重する
・エゴの声もすべて聞いて受け入れてあげる
・自分の望みや願いをありのままみる
・なにができてもできなくても、あってもなくて
自分を大切にする
・ただここに存在している自分を愛おしいなあと
感じていく
・誰にも認められなくても、自分には価値がある
と思うようにする
・根拠がなくても、自分のことを信じる
・自分はどんな時も大丈夫だと信頼する
天は無条件の愛を常に私たちに向けています
なのに、条件をつけているのは自分なのですよね
相手を理解したい、知りたい、繋がりたいと
思うのと同じように、本当のあなたは、あなたを
理解したいし、知りたいし、繋がりたい
自分に意識を向け、深く知ろうとすること
繋がろうとすることは、自分への愛そのものです
・私はダメだ
・私はなにもできない
・私は幸せにはなれない
・私は愛されない
・自分には価値がない
・自分が嫌い
そんなふうに自分を責めてダメ出しばかりして
自分を大切に扱わないでいると
その波動に似たようなもの、ネガティブな
気持ちにさせるものたちがさらに集まってきます
逆に、自分を肯定し、どんな自分も愛おしいと
大切に扱っていたら、私って愛されて幸せだな！
思わせてくれるような出来事が起こってきます。
自分で自分にしている扱いが、現実に反映されて
しまうので、自分を受け入れて、認めていく
肯定していくことが何よりとても重要に
なってくるのですよね
でも！ここで
自愛できていないから、嫌な事が引き寄せられる...
自分はうまくいかないと決めつけないこと！
自愛できていなくてもうまくいく！
でも自愛できたらもっと心地よいし
もっとスムーズにいくよね♡
ってことです。
自愛は幸せに生きていく上で最も重要で
一番大切なことだと思います
今、ここから自分を否定していた思考に気づき
それをやめて新しい思考にフォーカスしましょう
自分のよいところを見ようとする
できているところをみる、
ただ自分を否定する思考をやめる
それだけでいいのです
・私はダメ
→ 私は最高だ
・私はなにもできない
→ 私はできるしたくさんの可能性がある
・私は幸せにはなれない
→ 私は幸せになれるし既に幸せだ
・私は愛されない
→ 私は愛されていいし既に愛されている
・自分には価値がない
→ 私には最高の価値がある、私は唯一無二の存在だ
・自分が嫌い
→ どんな私も私 ありのままで大好き
美味しいものを食べたり
エステやマッサージに行ったり
ほしいものを買ったり
欲を満たして心が嬉しくなる事ような
特別な事をしてあげるのも自愛のひとつですが
それよりも日々毎瞬の自分を受け入れる事が
特別に何かをすることよりも大切です
いつもいつでも自分の最大の味方であること
どんな時でも自分だけは寄り添ってあげる事
望んでいる幸せや愛のかたちは
人によって違うし、同じ人でも
環境や状況によってよってちがう
たとえば
あなたはどんな言動をされたら心地いい？
・どう？っていつも気にかけてほしい
・言葉も行動も愛を表現してほしい
・あなたならできる！信じて応援してほしい
・縛りのない自由な関係でいたい
・このままの、どんな私のことも愛してほしい
・いつも寄り添ってほしい
・いろんなところに連れて行ってほしい
...というように
今のあなたはどんな態度や言葉を
望んでいるでしょうか？
あなたは、家族やパートナー
（これから出会う最の人）から
具体的にどんなふうにしてもらえたら
愛されている♡♡♡
と心から感じて嬉しいですか？
今、あなたが思ったことが
今のあなたが、今のあなたに望んでいる
あなたからの愛され方です
あなたが、あなたにしてほしいことを
少しづつ叶えてあげていくと
あなたにとって優しい世界がつくられていきます
あなたがあなたを大切に扱えば
周りからも大切に扱われるようになります
あなたに相応しくない人は離れていきます
そして、他人のことも本当に大切にできる
ようになり、それは自己犠牲ではなく
心から愛おしく思えるようになります
自分の心地よいことだけをしている
→勝手に望みが叶っていく
すでにあるものを見る
→幸せも豊かさも今ここにあったんだと気づく
ありのままの飾らない自分でいること
毎日を幸せに過ごせる自分でいること
些細な幸せを感じられる自分でいること
どんな自分も認められる自分でいること
素直な気持ちを伝えられる自分でいること
自分で自分を満たしてあげること
自分の心に優しい安心できる世界を創っていくこと
満たされたいな...って思うときほど
自分を真剣に愛してみよう
そうすると必ず外側も変わっていきます♡
自愛は...
自分を愛さないといけない
自分を好きにならないといけない
というものではなく
自分を愛せない自分にもokをだす
自分を無理に好きになろうとすることではなく
変わるための方法でもない
今の自分でよかった、今の自分で完璧だったと
気付くためにすること
自愛とは愛だけに浸ること。
もっと今の自分を無条件に好きになればいい。
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